Zaden gainer nie zastąpi posiłku . Jak nie masz czasu na 5 posiłków to zjedz 3 większe tak aby bilans kcal się zgadzał,.Odżywki stosuje się jako uzupełnienie diety a nie jako zastępstwo . Tobie zalezy na przytyciu byle tylko waga więcej pokazywała czy na nabraniu mięśni??
[...] a pytania od Was mnie zawaliły. Przepraszam Cie jeżeli poczułeś się obrażony -nie miłam tego na celu- chciałam tylko wskazać bezzasadność Twoich zazutów. Masz rację że nie powinnam cytować fragmentu Twojego e-maila ale wydawało mi się że nie napisałeś tam niczego czego nie powinnam była zacytować. pozdrawiam www.**********.pl www.odzywki.pl
Jeśli nie chcesz zwiększac wagi a rozwijać mięśnie, to nie szukaj gainera ale tylko coś >70% białka. Natomiast co do "porad". Wadą tego gainera może być zawartość białka pszenicy i serwatki, mało kto jednak wie, że ten "cenny" składnik wzbogaca nie tylko 737 i topowe odżywki HiTeca (w tych przynajmniej jest wymieniony [...]
pij normalnie, chco jak jestes chory to pewnie lezysz w domu a wiec i diete latwiej przestrzegac, choc z drugiej strony czesto podczas choroby apetyty maleje, jesli jest potrzeba zeby uzupelnic bialko z odzywki to zrob to
Stary białko to uzupełnienie diety a nie że połowę dziennego zapotrzebowania czerpiesz z odżywki. Białko najlepiej po treningu 30 gram i na noc 30 gram! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Lepszą opcją jest zakup odżywki białkowej niż przetworzonego gainera ( ale to nie jest konieczne ) godzina odstępstwa między treningiem, a pełnowartościowym posiłkiem nie koliduje ze sobą. Omega-3 staraj się dostarczać z konwencjonalnej żywności. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-09 10:48:13
Nie nie. Dieta jest BTW wyliczone tylko mysle o gainerze bo czasem musze gdzies jechac czy cos i ciezko jest zjesc cos pelnowartosciowego a ta informacja na opakowaniu odzywki o sposobie stosowania 1-4porcji mniedzy posiłkami zawsze mnie zastanawiala. Zmieniony przez - Zakar w dniu 2009-06-12 10:23:02
nie ma odzywek lepszych i gorszych, sa dobrej jakosci i mniej dobrej, albo fatalnej, a jak wiemy odzywki dobiera sie indywidualnie poniewaz kazdy jest inny
Mam takie pytanie czy mozna brać odzywki razem takie jak MassXXL, Nitrobolon II, HMB Revolution za jedznym razem przed treningiem? Np Nitrobolon II i HMB Revolution mają taki sam sposub uzycia w dni trenigowe i nie treningowe a przeczytałem że własnie Nitrobolon II można brać z MassXXl + HMB Revolution ?
Będą to moje pierwsze odżywki ale czy w ogóle dobrze robię mieszając kretę z węglem bo przeczytałem że to podobno dobrze działa :) A tu nie pytam o samą kreatynę ... Zmieniony przez - Qmi w dniu 2010-03-08 23:24:20
teraz narazie tylko ograniczam tłuszcze i spożywam więcej białka, chcę zrobić porządny cykl, a nie jak kiedyś nawpierdzielać się omy i mety, myślałem ze ktoś coś doradzi jak dobrać odżywki do dopingu i co z czym najlepiej
roznica jest, ale nie dla tępego łba jak Ty. Najprawdopodobniej znajdujesz sie w brodziku intelektualnym, także daruje sobie wyjaśnianie, a mama jokes nie śą już smieszne wiec nie próbuj być fajny bo chyba Ci nie wyszło tak na marginesie durniu pod hasłem 'suplementacja' kryją sie zarówno odżywki jak i suplementy. Pzdr i daruj sobie już tą [...]
Z tego co piszesz wywnioskować można, że niestety nie bardzo masz pojęcie na temat podstawowych zasad kształtowania sylwetki. Przede wszystkim musisz zastanowić się co jest dla Ciebie ważniejsze, wyniki w boksie, czy kształtowanie sylwetki. Od tego uzależniony jest trening jaki będziesz wykonywała. Kształtowanie sylwetki to typowy trening siłowy i [...]
[...] ciało... no chyba ze chcesz pokusic si eo trening domatora ale ja polecam siłownie wiecej i w krótszym czasie mozna osiagnac... ale powiedz wogóelile mas zlat ?? bo to jeszcze wazna kwestia czy siłownai czy domator... a na odzywki przyjdzie jeszcze pora jesli o siłowni myslisz powaznie i długodystansowo to daj sobei teraz z nimi spokój... zdr.
s.m.p.a właśnie z stamtąd obliczałem b,t,w :) Czyli jak dobrze zrozumiałem "Białko: chude mięsa, ryby,jaja, chude sery, odzywki białkowe. " tzn : pierś, mintaj , twaróg i np Whey Protein 80 plus Activlab Jak to jest z tym ładowaniem ? Mogę robić co 3 tygodnie takie ładowanie ? Byłbym wdzięczny jeśli ktoś ułożył mi posiłki :)
Podciągnij kalorie do granic 2500. Ilość białka zwiększ do 2.5g.kg beztłuszczowej masy ciała, zadbaj o to aby w każdym posiłku było minimum 20-25g protein, w ten sposób przekroczysz tak zwany próg leucynowy. To samo tyczy się podaży tłuszczy, 20-30% będzie adekwatnym przedziałem. Moim zdaniem nie ma sensu zapijanie odżywki białkowej zaraz przed [...]
